Д-р Надя Белинг, врач, специализирующийся на вопросах психосоматической медицины и психотерапии Специализированного центра медицины стресса и психотерапии в Гамбург-Эппендорфе

http://www.stressmedizin-hamburg.de/stressmedizin-psychotherapie/

Какие симптомы указывают на то, что человек испытывает слишком большой стресс, и как люди могут снизить уровень стресса в повседневной жизни?

Д-р Надя Белинг:

О том, что человек испытывает слишком большой стресс, свидетельствует, например, тот факт, что он ощущает себя истощенным, его сопровождает внутреннее волнение. Кроме того, о переживании стресса свидетельствуют такие признаки, как раздражительность, нарушение сна и жалобы на физическое состояние организма, например, на шум в ушах. Чтобы снизить уровень стресса, в первую очередь необходимо определить, что его вызывает. Являются ли это внешние факторы, такие как большая нагрузка на работе, или личные факторы, например, завышенные требования к себе? Важно создать баланс, например, проводить время с семьей или заниматься своими хобби.